Spruiten en boerenkool invriezen- methode

Onderstaande blancheerproces zorgt ervoor dat de enzymatische processen in de groente worden stopgezet, zodat ze mooi groen en ‘vers’ ook weer uit de vriezer komen.

Spruiten en boerenkool invriezen
Maak  de spruiten en boerenkool schoon zoals je gewend bent. Snij de boerenkool in de  door jou gewenste fijnheid. Breng een ruime pan water aan de kook,  zorg dat er ruim water is in verhouding tot de groente. Zet een ruime bak koud water klaar.  Doe de groente in het kokende water en breng opnieuw aan de kook. Laat (max) drie minuten koken. Haal de groente eruit en koel kort af in het koude water. Haal de groente uit het water of giet door een zeef, laat ze uitlekken en/of dep enigszins droog en doe het in diepvrieszakjes. Zet je naam erop en eventueel datum/ maand/ jaar.

 

Radijzensoep

Ingredienten

  • 2 uien, in stukjes gesneden
  • 2 tenen knoflook, fijngesneden
  • 450 gram radijs/ daikon/ rammenas, geraspt
  • 500 gram aardappel, in blokjes van 2 cm
  • olijfolie
  • 1 liter bouillon
  • oud brood
  • verse bieslook
  • parmezaanse kaas
  • hazelnoten
  • 250 ml slagroom

Verhit de olie en bak ui en knoflook even aan. Voeg de geraspte radijs en aardappel toe en bak nog 5 minuten mee. Voeg de bouillon toe en laat 20 minuten zachtjes koken zonder deksel.

Verhit de oven voor op 200 graden. Meng knoflook met olie.  Scheur het brood in stukjes en verdeel met het olijfolie-knoflook mengsel over een bakplaat.  Bak dit onder af en toe omscheppen tot het goudbruin en knapperig is, 5-10 minuten.

Maak een pesto van radijsloof en bieslook, de kaas de hazelnoten en wat olie. Wij gebruikten bij gebrek aan bieslook en radijsloof hier gewone basilicumpesto in plaats van zelf iets te maken van bieslook en radijsloof maar maalden wel hazelnoten om erdoorheen te doen.

Voeg de pesto, hazelnoten, kaas en slagroom toe aan de soep en pureer. Serveer met de croutons.

 

 

Gezonde worteltaart

Ingredienten
300 gram meel (ik gebruikte 200 gram havermeel en 100 gram amandelmeel)
2 eetlepels speculaaskruiden of pumpkin spice mix (ik ontdekte de kruidenmixen van Home – Green Gypsy Spices)
4 eieren
300 gram winterpeen
1/2 sinaasappel
150 gram dadels in fijne stukje gehakt
2 bananen
100 gram walnoten in fijne stukjes gehakt
4 eetlepels (magere) kwark
2 theelepels bakpoeder
evt. voor de topping (maar dat deed ik dus niet):
200 gram roomkaas
1/2 citroen
4 eetlepels honing
30 gram amandelmeel
Bereiding
Oven voorverwarmen op 180 graden.
Melen, walnoten, bakpoeder en kruidenmix door elkaar mengen.
Wortels en dadels heel fijn maken met de halve sinaasappel en de 2 bananen in de blender / hakmachine. Eieren er ook door mixen. Dit mengen door de droge ingrediënten van hierboven. Als je het echt superdeluxe wilt doen, splits je de eieren en voeg je de eiwitten voorzichtig toe nadat je ze in een aparte kom stijf hebt geklopt.
Bak een uur in de oven (zoals bij een cake kijken met een satéprikker of die er droog uit komt en de taart dus gaar is). Even in de oven laten afkoelen en dan eruit halen.
Als je er een topping op wilt: citroen uitpersen, mixen met de roomkaas, honing en amandelmeel en over de taart smeren als hij afgekoeld is.